Beweging

Beweging hebben we nodig, elke dag minstens een half uur. Alle energie die je lichaam inkomt, moet je namelijk ook weer gebruiken, om te voorkomen dat het zich opstapelt en verandert in een stevig zwembandje rond je middel. Dit lijkt een probleem bij veel chauffeurs, die een groot deel van de dag zittend doorbrengen. Toch kunnen ook zij in beweging komen! Je hoeft je namelijk niet in het zweet te werken in de sportschool en je hoeft ook niet 30 minuten aan een stuk te bewegen, maar in totaal 30 minuten per dag. Gewoon (stevig) lopen, fietsen, tuinieren, of klussen is goed genoeg.